TFCC 손상: 증상, 치료법, 그리고 관리 팁 완벽 정리 🩺

안녕하세요, 여러분! 손목 통증 때문에 고민이신가요? 특히 손목을 돌릴 때마다 찌릿한 통증이 있다면 TFCC 손상을 의심해볼 수 있습니다. 오늘은 TFCC(삼각섬유연골복합체)에 대해 알아보고, 증상부터 치료법까지 자세히 알려드릴게요! 💪

TFCC란 무엇일까?

TFCC는 손목의 안정성을 유지해주는 중요한 구조물이에요. 손목 뼈와 연골, 인대를 포함하며, 손목을 움직일 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 하지만 반복적인 움직임이나 외상으로 손상되기 쉬운 부위이기도 하죠.

• ✅ 위치: 손목의 새끼손가락 쪽!
• ✅ 기능: 손목 회전과 안정성 유지!
• ✅ 취약성: 운동선수나 무거운 물건을 자주 드는 사람 주의!

TFCC 손상 증상은?

혹시 이런 증상이 있다면 TFCC 손상을 의심해볼 수 있어요:

• ☑️ 손목을 돌릴 때 찌릿한 통증
• ☑️ 물건을 잡을 때 힘이 약해짐
• ☑️ 손목에서 ‘딸깍’ 소리가 남

이런 증상이 계속된다면 방치하지 말고 병원을 방문해보세요! 🏥

TFCC 손상 치료법 3가지

1. 비수술적 치료

초기라면 보존적 치료로 충분할 수 있어요. 손목을 쉬게 하고, 부목이나 보호대를 착용하는 방법이 대표적이죠.

2. 물리치료

전문가의 도움으로 손목 근력을 강화하고 유연성을 회복할 수 있습니다. 통증 완화에 효과적이에요!

3. 수술

심한 경우라면 수술이 필요할 수도 있습니다. 관절경 수술로 손상된 TFCC를 복구하는 방식이 일반적이에요.

TFCC 관리 팁 체크리스트 📝

손목 건강을 지키기 위한 간단한 팁을 소개합니다:

• ☑️ 무리 금지: 무거운 물건 들기 피하기!
• ☑️ 스트레칭: 하루 5분 손목 풀기!
• ☑️ 보호대: 운동 시 손목 보호대 착용!

도움이 되는 정보는 어디서 찾을까? 🔍

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마무리

손목 통증은 방치하면 더 큰 문제를 일으킬 수 있어요. TFCC 손상이 의심된다면 빠르게 대처하세요! 도움이 되셨다면 공유 부탁드리고, 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요! 💙